Salud en todas las tallas: una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal

Una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal

SaludXiomara Arias8 de marzo de 2021salud, tallas, diversidad corporal, nutrición, Alimentación, estigma, peso, discriminación, autocuidado, consecuencias Comentario

Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo?

Beneficios para la salud

Alimentación, Ansiedad, Estilo de vida, SaludXiomara Arias15 de febrero de 2021omega 3, beneficios, salud, suplemento, alimentos, nutrición, dosis, nutricionista, salmón, pérdida de pesoComentario

¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey

¿Puedo tomar? ¿Cuándo? ¿Qué tipo? ¿Cuál es la cantidad recomendada? Este artículo es una guía completa que resolverá todas tus dudas.

Alimentación, NutriciónXiomara Arias8 de febrero de 2021proteína, whey, suplemento, guía, proteína en polvo, recomendación, perder grasa, salud, aumento de músculo, Salud, Bebida saludableComentario

Cardio vs entrenamiento con pesas ¿Con cuál pierdo más grasa?

En este artículo te explico todo lo que necesitas saber acerca de ambos tipos de ejercicio y cuál es su relación con la disminución de la grasa corporal.

Estilo de vida, Pérdida de pesoXiomara Arias31 de enero de 2021Ejercicio, fuerza, pesas, cardio, Grasa, pérdida de peso, beneficios, salud, entrenamiento, ejercicio físico, correr, caminar, nadar, gymComentario

7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado

¿Mantener una práctica de alimentación consciente en el trabajo es posible?

Sé que estas confundido de cómo mejorar tu manera de comer cuando trabajas y en reconocimiento de estos desafíos, este artículo aborda el tema de comer con presencia en el trabajo desde múltiples perspectivas, incluye consejos prácticos para todas las personas que deseen mejorar la manera de comer en su trabajo y recomendaciones para empleadores.

Los mejores edulcorantes naturales para sustituir el azúcar

Aquí te dejo los mejores edulcorantes naturales que tenemos disponibles

Nutrición, Estilo de vidaXiomara Arias11 de mayo de 2020nutrición, Stevia, Edulcorante, Natural, salud, Xilitol, Eritritol, Miel, Azúcar Comentarios

Aprende a meditar en 5 pasos

Una guía para principiantes

Mindfulness, Estilo de vidaXiomara Arias4 de mayo de 2020mindfulness, meditación, meditar, paz, autenticidad, práctica, beneficios, estrés, ansiedad, pasos, postura, respiración, salud, emociones Comentarios

¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?

El Mindfulness consiste en prestar atención a la vida cotidiana y a las cosas por las que normalmente nos apresuramos. El estado normal de la mente es crear hábitos para optimizar los recursos, pero perdemos la capacidad de estar presentes.

MindfulnessXiomara Arias26 de abril de 2020Mindfulness, estilo de vida, salud, Atención plena, Actitudes Comentarios

10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo

Cada vez comprendemos mejor la relación entre nutrición y salud mental, nuestras emociones tienen un impacto en lo que comemos y cómo lo hacemos, y viceversa, como lo que consumimos afecta nuestro estado de ánimo y bienestar en general.

Nutrición, SaludXiomara Arias11 de abril de 2020alimentos, estado de ánimo, salud, mental, cerebro, serotonina, dopamina, equilibrio, nutrición, grasas, proteínas, carbohidratos, estilo de vida, Hambre emocionalComentario

Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable

¿Es posible intervenir en este proceso y fortalecer el sistema inmunológico? ¿Mejora si cambiamos la alimentación y estilo de vida? ¿Tomar ciertas vitaminas o preparaciones herbales es útil? Sí, podemos realizar diferentes prácticas para mantener un sistema inmunológico saludable.

Salud, NutriciónXiomara Arias16 de marzo de 2020sistema inmunológico, consejos, alimentos, nutrientes, covid-19, coronavirus, Saludable, salud, estilo de vida Comentarios

Pierde peso de una manera segura

Aunque la pérdida de peso es un tema muy amplio con este articulo te daré conceptos básicos que debes conocer para introducirte adecuadamente en este mundo que puede ser muchas veces muy confuso.

Estilo de vida, Pérdida de pesoXiomara Arias12 de febrero de 2020pérdida de peso, salud, consejos, composición, corporal, balanza, EjercicioComentario

La guía definitiva para el ayuno intermitente

El ayuno intermitente (IF) es actualmente una de las tendencias de salud y estado físico más populares del mundo. Las personas lo usan para perder peso y mejorar su salud.